Денка и Дънките

Чувала съм всякакви небивалици за закуската. "Не бива да се яде до 12ч, защото тялото не се е събудило, а ако се яде - само плодове и чай." За любимото, ароматно и вкусно сутрешно кафе с мляко можеш да забравиш. Ужасна история, изтезание да има.

Да, да, ама не! 

Аз съм тук, за да ти разкрия една истината. И преди да съдиш закуската и завинаги да се откажеш от нея, моля, дай и още един шанс и ти обещавам, че ще я обикнеш. Сега ще ти споделя с какви познания се сдобих в последните дни. Наистина съм се заинатила да си влезна в дънките и постоянно черпя информация кой е най-здравословния и безболезнен начин, по който това може да се случи :)

Закуската помага на тялото да се събуди. Дълги часове не си го захранвал, освен ако тайно-тайно не си посягал към хладилника. Честно ли? Е, за такова нещо няма оправдание, макар, че някъде бях чела, че нощното хранене не влияе зле на човешкия организъм, на метаболизма и т.н.т. Знам ли? Професори всякакви, но пък може и да е вярно? 

Да се върна на закуската - закуската дава сигнал на тялото, че трябва да се събуди и по този начин лека-полека ускорява метаболизма и по този начин увеличава изгарянето на калории.

Още от деца трябва да направим закуската един добър навик. Закуската влиае на концентрацията, кондицията и способността ни да запаметяваме. :)

А знаеш ли, че всъщност на закуска можеш да си позволиш да хапнеш повечко, без да започне да те гони гузна съвест - все пак имаш цял ден пред себе си, за да изгориш набавеното, или поне тази част, която ти е дошла в повече от необходимото :)

За мен идеалната закуска може да бъде съставена от:

а) пресни плодове

б) мюсли/ овесени ядки

в) кисело мляко

д) мюсли с кисело мляко :)

Също така може да си направиш и протеинов коктейл. Особено за мацки е много подходящ, защото е сладичък. Основните съставки отново са мляко (аз го предпочитам с кисело, заради гъстотата), плодове и по желание - овесени ядки, семена или само ядки. Всичко това го слагате във вълшебната машинка и започвате да джуркате. Ако нямате такава машинка, и пасатор/миксер би свършил работа :)

Закуската е наистина важна. Особено ако ежедневието ти е динамично и натоварено.

Започни деня си с усмивка, хапни нещо вкусно, лесно и полезно и отвори сетивата си.

Отплеснах се...

А аз продължавам напред към целта. :)

Поздрав най-сърдечен.